Neuer Kurs im Januar:
„FIT – MIX“ = MUSIK+BEWEGUNG+SPASS
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Dieser Kurs zielt auf ein individuelles Training der Stütz- und Haltemuskulatur des Körpers ab. Ausdauernde, kräftigende und lockernde Übungen verbessern Fitness, Beweglichkeit, sowie Koordination der Teilnehmer, und sollen den typischen Beschwerden an der Wirbelsäule entgegenwirken. Das Rücken- und Bauchmuskeltraining kräftigt die Rumpfmuskulatur und stärkt ihre Widerstandskraft gegen Belastungen des Alltags. Flotte Musik und der Einsatz von verschiedenen Handgeräten, wie FLEXIBAR, THERA-BAND, X-CO. TUBE- und RUBBERBAND, OVERBALL u. v. m. sorgen dafür, dass es nie langweilig wird. Ein abschließendes Stretching- und Entspannungsprogramm rundet die Stunde ab.
Start: Mittwoch, 8.Januar 2015, 20.00 – 21.30 Uhr SB-HALLE, Heide 1, Würzburg-Versbach
Dauer: 12 x 90 min.
Kursleitung: Uli Müller, ÜL-Präventionssport, Nordic-Walking-Trainer, X-Co. Walking-Instructor, Osteoporose-Prävention
Kursgebühr: Mitglieder im SB-Versbach: 30,00 Euro Nichtmitglieder: 80,00 Euro
Anmeldung und Info bei:
Olaf Heimbold (Abt.-Leitung Turnen)
Tel. Uli Müller, Tel. 09367/8318
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